シェリル・バーク：どうやってヨーヨーダイエットをやめたのか、15ポンドを失った。

• カテゴリ: セレブボディ

見栄えが良く、気分が良くなりました！ドリュー・キャリーシーズン18だけではありません星と踊ります受ける競技者減量変身：彼のプロのパートナー、シェリル・バークは、彼女が15ポンドを流したという事実も祝っています。 [私は]あなたが考えることができるすべての食事療法を試しました、5フィート4のダンサー、29は言います私たちウィークリー、2008年にインターネットの荒らしが最初に彼女の脂肪を吹き替えてから6年後。

当時彼女が選んだ減量方法（通常は制限的なもの）に関係なく、バークは、しばらくしてから再び体重を取り戻すためだけに体重を減らすことを認めています。ヨーヨーダイエットにうんざりしていたプロダンサーは、昨秋、メリーゴーランドを飛び降りて、振り返りませんでした。

シェリルバーク（2011年にレッドカーペットで）は、毎週15ポンドを失ったと語っています。部分を制御し、きれいな食事に固執することによって。 Paul Archuleta / FilmMagic

オフシーズンに健康を維持するために、彼女はきれいな食べ物に焦点を合わせ、自分の分量を減らしました。その結果、15ポンドを落としました。私は強く感じます、彼女は熱狂します我ら。

写真：スターはInstagramで最もセクシーな機能を披露します

記事を読む

膨満感を避けるために乳製品を制限し、甘い赤ワインの代わりに96カロリーのテキーラとソーダを飲むことを選択したバークの新しい主食には、代謝を改善するギリシャヨーグルトと、バークが4時間ごとに軽食をとって渇望を寄せ付けないベリーが含まれます。彼女のスリム化の間、バークは彼女の好きな食べ物を奪わないように注意し、それでも毎週末に1回のチートミール（多くの場合メキシコ料理）にふける。

写真：100カロリーのスナック

記事を読む

バークが体重を減らす別の方法：彼女は頻繁に運動します—そして仲間と一緒に！バークとDWTSミョウバンリア・レミニプロのブレンダン・ジョンストンの指導の下、90分間のサーキットトレーニング-トレーニングセッションでトーンアップします。ジムでの彼らの時間のバークは言います：私たちはお互いをプッシュします！

シェリルバークの毎日の食事プラン

朝食：ダンサーはターキーベーコンと卵白で一日を始めます。彼女がサンドイッチを欲しがっている場合は、カロリーを節約するために、ロールを使用する代わりに、それらを包みます。

ランチ：脂肪を減らすために、バークはコブサラダにターキーベーコンを使用し、チーズは使用していません。私は側面にドレッシングを付けます、と彼女は付け加えます。だから私はそこに少しだけ置くことができます。

夕食：健康食品—速い！彼女は、ホールフーズから繊維が豊富な（読み：スーパーフィリング）レンズ豆、ピーマン、コーンサラダを手に入れました。別の選択：レンズ豆のスープ。