ロビンライトのトレーニングレジメンが彼女のキャリアに足を踏み入れた方法

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1987年にキンポウゲとしての彼女のブレイクアウト映画の役割で魅力的な観客以来王女の花嫁、ロビンライトなどの映画に出演していますフォレストガンプ、アンブレイカブルとブレードランナー 2049。さらに、彼女はNetflixシリーズで政治家の妻クレアアンダーウッドとして主演しています砂上の楼閣そして、7つのプライムタイムエミー賞のノミネートとゴールデングローブ賞を受賞しています。

そして2017年に、ライトはヒット映画で共演しましたワンダーウーマン私たちのヒロインを訓練する戦士、アンティオペとして。明らかに、52歳の女優は恒星の形である必要がありました。幸いなことに、彼女のトレーニングレジメンは砂上の楼閣彼女に足を上げた。

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2013年の撮影中砂上の楼閣、ライトは古ダイエットに身を置いた。名前が示すように、旧石器時代の人間が利用できた食品、つまり約330万年前の食品のみが旧石器時代の食事に含まれています。これらの主食には、高品質の動物性タンパク質、健康的な脂肪、果物、低デンプン野菜が含まれます。

これらの食品の利点は、血圧を下げることで心血管疾患に苦しむ可能性を減らし、減量、にきびを減らし、全体的な体力と敏捷性を向上させます。

エクササイズに関しては、ライトは常にそれをシンプルに保つのが好きでした。古代の人間のようにロッククライミングやクラブスイングはありません。

走ることですべてが終わりますね。ライトは言った。すべてをカバーします。

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しかし、女優はの特定の要求を認めていますワンダーウーマン彼女はそれを一段高くする必要がありました…または3つ。結局のところ、彼女のアマゾンの戦士はこれまで以上に太ももと上腕二頭筋を見せているでしょう。

私たちは1時間乗馬をし、それから馬小屋からスタジオまで車で1時間ウェイトトレーニングをしました。重いウェイトと短い担当者で、サイズをすばやく作成しました。

幸いなことに、ライトは彼女の仲間のキャストメンバーが耐えたスーパーヒーローフリックのための高度なトレーニングを免れました。

私がいたので、私はたった5週間しか得られなかった、と彼女は認めた。砂上の楼閣そして私は他の女の子がしたことの半分をしませんでした。

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ライトが政治的な動物や戦闘機をプレイするためのトレーニングを行っていないときは、彼女の運動ルーチンはより基本的です。彼女はまだ走り、ウェイトを持ち上げ、ヨガをしています。

彼女のお気に入りのトレーニングには、ラテン風のダンスと有酸素運動であるフィットネスプログラムのズンバが含まれます。

ズンバでは、踊り、腰を動かします。とても楽しい、彼女は明らかにした。

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老化に関しては、ライトはよりリラックスした態度を採用しました。それは、あらゆる身体的または食事療法のプログラムと同じくらい治癒的で必要なものです。

最大の長所の1つは、受け入れですよね？彼女は提案した。それをするのは苦労です。それは運動です。受け入れるのが難しいものを受け入れるために、それはあなたが訓練しなければならない筋肉です。また、変更できないものを受け入れます。そして、あなたができることを変えてください。

しかし、彼女の態度は完全にバラ色ではありません。

私はこの年齢で起こっている茶色の斑点を掘っていません、彼女はかつて率直に認めました。しかし、何を推測しますか？あなたはそれらすべてを歓迎しなければなりません。