コートニー・カーダシアンが断続的断食の秘訣を教えてくれます：緑茶を飲む、歯を磨くなど

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コートニー・カーダシアン彼女のダイエットのヒントを明らかにしています！最近では プーシュ 断続的断食についての記事で、リアリティスターは彼女が人気のある食事療法に固執するために使用するいくつかのトリックを共有しました。

41歳の断続的断食ハックの1つは、実際にはいくつかの小さなステップを伴います。彼女が十分長い間断食していることを確認するために、カーダシアン家のお騒がせについていくスターは通常、早めの夕食をとり、午後7時頃に食事をやめます。カーダシアンは就寝前に健康的なコラーゲン飲料を飲んでいますが（彼女は浮気と見なされる可能性があることを認めています）、翌朝のトレーニングが終わるまで食事をしません。

Theプーシュ5月6日水曜日に公開された投稿では、断続的断食を特定の時間に食物摂取を制限することと定義しています。

記事は次のように付け加えています：あなたが食べるものを制限する代わりに、それはあなたがあなたの食事をいつ食べるかに焦点を合わせています。 IFが役立つことが示されています減量、コレステロール調節を助け、全体的な健康を改善し、自制心を促し、集中力を高めます。

Kardashian-Jenner家が作った焼き菓子

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さらに、この作品は断続的断食のさまざまな形態を詳しく説明しています。 1回の反復である16/8法では、毎日14〜16時間絶食し、毎日の食事パターンを8〜10時間に制限します。もう1つのアプローチである5/2ダイエットでは、通常の健康的な食事を週5日と2日間行い、1日あたり約600カロリーに制限します。

どのような断続的断食を選んだとしても、ある時点で空腹になることは間違いありません。カーダシアンには、食欲を抑えるために採用している追加の戦術があります。たとえば、空腹を感じた場合は、理由もなく食事をしないように歯を磨きます。

カーダシアンは以前、2020年4月号の健康雑誌では、彼女は彼女のお気に入りの食事療法の1つをやめたと説明しました—ケトダイエット。

私の家では、グルテンや乳製品は使用していません。私の肌はとても敏感で、乳製品を食べるとそれに影響を与えると彼女は当時説明しました。私はケトダイエットをするのが大好きですが、今はしていません。私は自分の体が良くなっていることに気づきました。

下にスクロールして、カーダシアンの断続的断食ハックの詳細をご覧ください。

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