高血圧？ヌームがダッシュダイエットを通してあなたを導きましょう
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ダイエットをしている理由はたくさんあります。減量もちろん、これは多くの人にとって最大の関心事ですが、物事を変えようとしている唯一の理由である必要はありません。健康は常に最優先されるべきであり、良い食事は肉体的にも精神的にもあなたの日常生活を改善するために多くのことをすることができます。時々、それも重要かもしれませんあなたの健康を改善するために。
あなたが高血圧になる傾向があるならば、あなたの興味をそそるかもしれない1つの食事療法はDASH食事療法です。 DASHは、Dietary Approaches to Stop Hypertensionの略で、サイズを落とすだけではないことがすぐにわかります。それはあなた自身の世話をすることです—減量はそれに伴うかもしれません。しかし、実際にどのようにダッシュダイエットをしますか？それがヌーム入って来る。
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Noomは、アプリ主導の健康とウェルネスプログラムであり、すべての人の計画がその人のために特別に設計されています。健康の未来はここにあり、それは個人化された人々です！その間ヌーム歩数や食事を追跡し、目標を達成するのに役立ちます。また、ダッシュダイエット（またはその他の種類）をガイドできる目標スペシャリストからの1対1のサポートも受けられます。
ダッシュダイエットを開始するときに行う最大の変更は、ナトリウム摂取量を減らすことです。好きな食べ物から塩を取り除くのは怖くて当たり障りのないように聞こえるかもしれませんが、Noomを持っているときは、チェックするレシピがたくさんあります。一方、ゴールスペシャリストは、他の材料を選んで食べ物にスパイスを加えるのを手伝ってくれるかもしれません。ハーブ、酢または熱意。彼らはあなたが健康的なスナックであなたのパントリーを適切に隠しておくためにあなたの買い物リストを作るのを助けることができます。まれな機会のために甘いおやつを保存したいと思うでしょうが、すぐにそれらを見逃すことはないことに気付くかもしれません！
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核心にもう少し入るために、ダッシュダイエットはあなたにあまり処理されていないライフスタイルに適応させるでしょう。冷凍食品が減り、新鮮な果物や野菜が増えます。あなたは低脂肪乳製品を選び始め、特に赤身のタンパク質と全粒穀物の買い物を始めるかもしれません。レストランでの注文は少し難しいかもしれませんが、心配する必要はありません。注文する方法のヒントを提供する場合でも、余分なナトリウムを洗い流すためにたくさんの水を飲むように促す場合でも、Noomが役立ちます。
とヌームあなたの側で（そしてあなたの電話で）、DASHダイエットへの移行はあなたが思っているより簡単かもしれません。しかし、実際に何か新しいことを試す必要がある場合、または単に何か他のことを試したい場合はどうなりますか？問題ない。あなたの目標スペシャリストはあなたがあなたの健康とあなたの目標の両方に最適な計画を見つけるのを手伝います。さらに、他のヌーマーのコミュニティ全体があなたを応援します！
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