天使のように訓練する：ビクトリアの秘密のモデルが滑走路を準備する方法
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天使か運動選手か？ランジェリーブランドの毎年恒例のショーのためにそれぞれ厳選されたヴィクトリアズシークレットモデルに関しては、両方の定義です。私たちウィークリーいくつかのショーの最大のスターが含むトレーニングについての独占的な詳細がありますジョージアファウラー、ミーガンウィリアムズ、ネイディーン・レオポルド滑走路の準備をするために行います。
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記事を読むネイディーン・レオポルドなどの天使、デボンウィンザーとホワイトパディージャの信者ですP.volve、小さな衝撃のない動きに焦点を当てたトレーニング。それは、筋肉、クリエーター、有名人のトレーナーにダメージを与えたり、緊張させたり、かさばったりすることなく、持続可能な動きを通じて体のトーンと定義を自然に変えますスティーブン・パステリーノ独占的に共有する私たちウィークリー。
ショーに先立ち、パステリーノはレオポルド、ウィンザー、パディージャを週に3〜4回、60分間のセッションでトレーニングします。これらの女の子、そして私のすべてのクライアントにとって、それはすべて自信についてです…。 [彼らは]滑走路を気取って、すべての正しい筋肉が飛び出して強調されていることに満足していると彼は言います。私の方法は、すべてを持ち上げてしっかりと保ちながら、不要な揺れを取り除きます。また、腹筋を拡大せずに輪郭を描き、プロポーショナルなフェミニンな形を作ります。
Nadine Leopold、Megan Williams、Georgia Fowler ゲッティイメージズ
多くのエンジェルがこのメソッドのファンである理由は、見栄えの良い裸の結果を作成することを目的としているため、理にかなっています。全身トレーニングですが、私は主に腰と臀筋に焦点を当てています、とパステリーノは説明します。臀筋は最大で最強の筋肉です…そしてスクワットやランジを行うことは臀筋の1つの小さな部分だけを動かしています。私は臀筋のあらゆる角度で機能するエクササイズを作成しました。その結果、戦利品は持ち上げられてしっかりしますが、最も重要なのは、筋肉が適切に機能していることです。彼の特徴的なお尻をブーストする動きには、P.sit、オープンワイドスタンス、90度の内部ステップアウト、ロングレッグスクイーズが含まれます。
P.volveの驚くべき特徴は、これが脈拍防止法であるということです。つまり、どのエクササイズでも8回を超えないということです。我ら。私のクライアントは、その数の後に完全な形を失い、倦怠感に陥る傾向があることがわかりました。あなたの筋肉は、叫ぶのではなく、歌うべきです。私はゆっくりと制御されたエクササイズを信じています。これは、すぐに火傷をするためにエクササイズをすばやく移動するのではなく、心と筋肉のつながりを引き起こします。
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記事を読むジョージアファウラーやミーガンウィリアムズなどのエンジェルは、彼のオーチョシステムメソッドの作成者であるナイキトレーナーのジョーホルダーと一緒にトレーニングに向かっています。 「天使のように訓練する」と「アスリートのようにトレーニングする‘@georgiafowlerは、ニューヨーク市のジムでTRXプルアップやレジスタンスバンドのバットリフトなどの超タフな動きをする26歳のモデルの9月のInstagramビデオにキャプションを付けました。彼はポストを続けました、Ochoシステムは統一を作成するために別々の分野を水平に統合することを見るトレーニング哲学に基づいています…健康/フィットネスとパフォーマンスは本質的に関連していますが、それらは明らかに異なっているので、私はしばしば実験して組み合わせる方法を探します完全な運動能力を徐々に解き放つことによって最良の結果を生み出すアプローチを作成するための2つ。いつもGで楽しんでください！
マーサハント ヴィクトリアズシークレットのテオワルゴ/ゲッティイメージズ
他のビクトリアシークレットのプロ、マーサハント、プレショーの実行に焦点を当てる特定の身体目標を持っています。ジェニファーロペスの戦利品作戦は完全に有効であり、ハントは我ら9月中。 29歳のノースカロライナ州出身者は、バレトレーニングのファンです。Xtend：その後、背が高くなったとモデルは言った。
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デボンウィンザーとブランカパディーリア ゲッティイメージズ
彼女はまた、DIYワークアウトで裏側を彫刻しています。ショーに先立って、私はそれを強化しています。今年は、本当に素晴らしい形で10連続スクワットを行うために、個人的なフィットネスチャレンジを設定したため、非常に臀部に焦点を当てています。それはそれほど難しいことではないように聞こえますが、私のスクワットは私の専門知識ではありません。FreePeopleのspokesmodelは我ら。私はスクワットの体型が悪いので、最初から最後までの進行を見たいので、通常は10スクワットを3セット行います。