栄養士のケリー・ルヴェケが、ジェニファー・ガーナーが人生で最高の体を実現するために何を食べているかを明らかにします
- カテゴリ: セレブボディ
ジェニファーガーナーは、2018年3月4日にカリフォルニア州ビバリーヒルズで開催されるバニティフェアオスカーパーティーに出席します。 ゲッティイメージズ経由のプレスリーアン/パトリックマクマラン
ジェニファー・ガーナー彼女の人生で最高の形をしています。有名人のトレーナーとの着実なダンスに触発されたスウェットセッションと一緒にシモン・デ・ラ・ルー、女優には栄養士がいますケリー・ルヴェケスピードダイヤルで—文字通り。
ジェニファーガーナーは腕の目標を再定義しています：写真を参照してください
記事を読む彼女は私にテキストメッセージを送ります、彼女は私に電話します、「ねえ、私はHBOにいますキャンプ。毎晩午後11時からのように撮影しています。午前3時まで、私に何ができますか？」アクションスリラーでの彼女の役割の準備中に、長年のトレーナーであるデラルーによって最初にガーナーに紹介されたLeVequeペパーミント、伝えます私たちウィークリー排他的に。
ケリー・ルヴェケ。 ステファニーキーナン/ゲッティイメージズ
46歳の女優がセットで深夜の渇望をナビゲートするのを助けるために、LeVequeはこのアドバイスを提供しました：私はアルコールを引き戻すかもしれません。 「あなたが赤ワインを愛していることは知っていますが、それはありません」とLeVequeは言います。我ら。また、もう少しタンパク質を追加して、睡眠不足が空腹ホルモンを増加させるので、彼女がより満腹に感じるようにするかもしれません。ですから、それは彼女の渇望、墜落、そして自分自身に対するある種の気分の悪さを防ぐための単なる方法です。
Theケリーで元気に創設者のアプローチは単純ですが、科学に基づいています。私はクライアントに血糖値のバランスをとる方法を教えます。古い科学によれば、最善の方法は1日に5〜6回の少量の食事を食べることですと彼女は説明します。生物学を理解していれば、それほど頻繁に食べる必要はありません。実際には、空腹ホルモンを遮断し、血糖曲線を長くする特定の食品を食べることができるため、急激に上昇したり、激しく崩壊したりすることはありません。あなたはホルモンの空腹感が少なく、生物学的レベルでより満足しています。
ロサンゼルスを拠点とする栄養士のすべてのクライアント。ビジーフィリップス、エミー・ロッサム、チェルシーハンドラーとジェシカ・アルバ、このルールに従う必要があります。プロがファブフォーと見なすものをすべての食事に取り入れます。つまり、タンパク質、健康的な脂肪、繊維、野菜です。
セレブリティフーディーズ
記事を読むLeVequeがGarnerの食事を批評しているときはいつでも、彼女はエイリアスミョウバン：「あなたの葉物野菜はどこにありますか？あなたのハーブはどこにありますか？私は美化食品が必要です。彼らはアルカリ性で解毒している、の著者ボディラブ：バランスの取れた生活を送り、欲しいものを量り、永遠にフードドラマから解放されます（2019年1月に発売）我ら。それで、それが彼女の揺れの中にあるか、彼女がイナ・ガーテンの料理本から何かを作るか、またはアボカドと野菜のスクランブルをするかどうか。
2018年4月12日にニューヨーク市でジェニファーガーナー。 メガ
LeVequeはまた、毎日十分な食物繊維を食べることが、ガーナーのような健康的でバフな体格を手に入れ、維持する上での主要なプレーヤーであると説明しています。
1日に15グラムの食物繊維を摂取できれば幸運です。大きな葉物野菜のサラダを食べると、1グラムの食物繊維が得られる可能性があり、ブロッコリー1杯で4グラムになる可能性があります、とLeVequeは言います。しかし、私たちがその健康な繊維を手に入れているとき、私たちは私たちを健康に保ち、炎症を減らし、私たちの体が解毒して調子を整え、満腹感を感じる方法をスピードアップする腸内細菌叢を供給しています。ですから、あなたの腸内細菌が健康であれば、あなたと私は同じピザを食べることができます。私がより良い腸内細菌を持っていれば、血糖値はそれほど高くなりません。
2018年のベストセレブリティビーチボディ：スターがビキニと水着で活躍
記事を読むワンスアポンファームの共同創設者の食事はすでに超健康的だったので、LeVequeは彼女のアプローチをワンダーパークスターとは、小さな調整を行うことです。
ジェンの場合、それは彼女がその品質を低下させていることを確認することでした。つまり、彼女が健康的な油で調理し、本当に健康的なタンパク質を取得していることを確認することでした。彼女は庭を持っており、健康的な食事を優先し、再生農業のプロセスを理解しています。これは基本的に、農産物と鶏肉をすべて同じ地域に置くことです。それは土壌にとって本当に良いことであり、土地にとっても本当に良いことであり、あなたが食べる実際の植物の健康にとっても本当に良いことです、とLeVequeは説明します。なんて黄金の子供—彼女は本当にそうです。