リース・ウィザースプーンやエミー・ロッサムのように、シモーネの体を試しました。
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リース・ウィザースプーン、サンドラ・ブロック、ナオミ・ワッツ、ジュリアン・ハフとエミー・ロッサムすべてがうらやましい体を持っています。そして、それらはすべてシモン・デ・ラ・ルー、の創設者シモーネによるボディロサンゼルスとニューヨークのスタジオ。
スタジオでは、55分間のクラスが5つあります。フルボディ;ヒップ、太もも、パン;上半身;ミニトランポリンのトランプカーディオ。トレーナーのデ・ラ・ルーは、ダンスカーディオとコンディショニングを組み合わせて上半身、下半身、コアをターゲットにするインターバルトレーニングテクニックを特徴としています。我ら。ダンスの振り付けは簡単に理解できますが、汗をかき、耳から耳へと笑顔を浮かべることができます。
写真：星のダイエットの秘密
記事を読むこれらの結果（およびハフの腹筋）を念頭に置いて、我ら11月から1月初旬にかけて、同社の8週間の全身変身計画に取り組むために編集長のAllisonBakerを雇いました。 （料金は都市によって異なりますが、800ドルから900ドルの範囲で、無制限のクラス、プライベートフィットネス評価、オンライントレーニングへのアクセス、サンプルの食事プランが含まれます。）測定と写真の前後に撮影されるため、たるむ言い訳はありません。 。究極の目標は、休日のポンドを減らし、新年に向けて縮小することです。
写真：ホットジムワークアウトセレブママが大好き
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ゾーイ・バックマン
これが何が起こったのかです。
1〜3週目
プログラムを開始するために、私は個人的なフィットネス評価のためにトレーニングのNYCディレクターであるAliceRamshawと会います。腕、脚、腹筋の一連のエクササイズの後、彼女は私のコアは強いと言いますが（私に行ってください！）、柔軟性に取り組む必要があります（ペストのようにヨガを避けることは悪い動きだとわかっていました）。彼女は私が週に4から6のクラスから始めて、週末に2つのクラスで5つ以上まで働くことを勧めています。それらすべてのクラスに適合することについて私のパニックをキューに入れてください。
次は、私の最初のBBSダンスカーディオクラスです。私は以前にダンスワークアウトをしたことがありますが、これの後ろの列に立ってとてもうれしいです。インストラクターは、クラスの全員が私を除いて知っているように見える4つの振り付けルーチンを案内します。最後に、3ポンドのウェイトを備えた一連の腹筋と腕で終わります。私は汗をかき、これらのダンスをマスターしようと決心しました。
また、シモーネが提案したクレンジングを開始します。これは、乳製品、グルテン、砂糖、カフェインを2週間排除するクリーンな摂食プログラムです。最初の2日間は、グラノーラバーのような便利で持ち運びに便利なオプションがないため、大変です。しかし、数日後、私は食事の準備をマスターし、プロのようにランチと野菜のおやつを詰めています。
4〜6週目
私は完全ではありませんビヨンセ、でもやっと授業で揺れるのが気持ちいいです。秘訣：彼らはルーチンを繰り返すので、あなたが行くほど、あなたはより速く学びます。そして、私はたくさん行きます。ラムショーの提案に従い、私は土曜日と日曜日の2回を含む、週に約8回のクラスに参加しています。私のふくらはぎはかなり痛く、BBSのインストラクターは自分のルームメイトよりも多く見かけますが、特にクラスでの強さについて彼らが私を褒め始めたときは気にしません。
私は感謝祭のために町を離れていますが、炭水化物に夢中にならないように毎日オンライントレーニングを行うことで進歩を続けています。私は少し甘やかしますが、マッシュポテトを焼き芋と交換し、詰め物を蒸しインゲンと交換します。
ゾーイ・バックマン
7〜8週目
引き締まった感じになり、体型も良くなりました。上腕二頭筋と上腕三頭筋は、クラスの腕の部分で複数の曲がりくねったセットをカールして伸ばすと強く感じます。また、手と膝の位置から足を脈打つような臀部の歌の間に休憩する必要はありません。
完全な開示：休日の食事—そしてカクテル—は少し挫折です。それでも、私は最終的な測定に入る自信があります。結果：ウエスト、上腕二頭筋、太ももを含めて、8.5インチ縮小しました。特に腰から失った2インチは見逃せません！
この進歩により、1月にBody bySimoneのクラスをさらに増やすようになりました。新年の抱負：最前列に上がる。私はあなたのために来ます、リース！