瞑想で誓うスター：コニー・ブリットン、ジェナ・ディーワン、ミーガン・フォックスなどがメリットを説明
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ミーガンフォックスとコニーブリットン。 リッチポーク/ゲッティイメージズ;ベラアンダーソン/ WireImage /ゲッティイメージズ
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息を吸って、息を吐いて、オムと言ってください—禅を手に入れよう！ハリウッドスターはしばしばウェルネストレンドの責任者を率いており、瞑想の実践も例外ではありません。
からの有名人コニー・ブリットンにミーガンフォックスにポール・マッカートニー瞑想するのに1日3分から10分以上かかることで中心にとどまることが知られています。他のスターやビジネスマンは、毎日瞑想することの利点について絶賛しています。これには、不安の軽減からしわの停止、肌の輝き、ストレスや炎症の軽減、睡眠の改善、エネルギーの獲得、倦怠感への対処まで、あらゆるものが含まれます。
超越瞑想（TMとして知られています）、マインドフルネス瞑想、ヴィパッサナー瞑想、愛情深い瞑想、ヨガなどの動く瞑想、または単にマントラと集中呼吸を採用することを考えているかどうかにかかわらず、あなたのためのテクニックがあります！
スクロールして、有名な俳優、歌手、テレビの司会者、その他の瞑想者が、瞑想の練習を続けることの精神的、肉体的、精神的な利点について明らかにしたことを確認してください。
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