カーダシアン家のトレーナー、ドン・ブルックスが、キム、コートニー、クロエが体調を維持するのにどのように役立つかを語る
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彼らのフィットネスに取り組んでいます！ キム・カーダシアン 、 コートニー・カーダシアン と クロエ・カーダシアン のトレーナー ドンドナマトリックスブルックス 彼がそれらを形に保つためにどのように働くかに関するすべての秘密をこぼした。
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記事を読むコートニーと私は、彼女の家の裏にあるバスケットボールコートでたくさんの屋外トレーニングを行っています。バスケットボールコートをよく利用しています。だから、私たちはたくさんの泉、たくさんの縄跳びについて話している、と有名人のフィットネストレーナーは言いました 私たちウィークリー 2月18日（木）限定。また、抵抗バンドとBOSUボールに軽い抵抗を取り入れています。クロエ、私たちは主に彼女のガレージでトレーニングをしているので、作業する機器がもっとたくさんあります。したがって、彼女の抵抗は、彼女のトレーニングが進む限り、より多くのダンベル、バーベルから来ています。彼女の焦点は、もう少し痩せて体脂肪率です。
彼は、36歳のクロエと彼らのトレーニングのほとんどがガレージで行われていることを共有しました。
使用できる機器は他にもたくさんあります。それで、彼女への抵抗はより多くのダンベル、バーベルから来ます—彼女のトレーニングが行く限り、彼は付け加えました。彼女の焦点は、もう少し痩せて体脂肪率です。
トレーナーのドン・ブルックス。 ボディアーマー
キム（40歳）と一緒に運動する限り、彼らは彼女のフルジムで運動します。そこにはすべてのツールがあり、彼女に関しては、抵抗力と有酸素運動のセットアップワークアウトの方が多いと彼は言いました。
でも カーダシアン家のお騒がせについていく 星は緊密な関係にあり、それらはすべて非常にフィットネスの目標を持っています。ブルックスは、彼の吹き替えドナマトリックスの方法が、彼がそれらを訓練する方法の中核である4分の4のシステムであることを明らかにしました。
こんにちは、カーブス！キム・カーダシアンの長年にわたる身体の進化
記事を読む私は3人の女の子全員に4分の1マトリックス法を使用しますが、コートニーのその方法の中で、主な焦点はおそらく彼女の中央部[および]彼女の腹筋であると彼は説明しました。キムにとって、それは武器でなければなりません。 彼女は腕とお尻に集中するのが大好きです 。彼女は上腕三頭筋が大好きです[そして]腕を見せているところにたくさんのものを着ているので、腕が小さいことを確認します。 …そして[のために]クロエ、それは主に彼女のお尻です。彼女はお尻に取り組むのが大好きなので、私たちはそれに焦点を合わせます。
コートニー・カーダシアン、クロエ・カーダシアン、キム・カーダシアン・ウェスト。 John Salangsang / Shutterstock
ブルックスは、グッドアメリカンの共同創設者に横スクワット、ジャンプスイッチランジ、腕立て伏せをさせながら、BOSUボールを組み込むことがよくあります。コートニー（41歳）とキムは通常、多機能の動きと、バイセップカールのあるスクワットやスクワットジャンプなどの抵抗バンドのエクササイズを行います。 3人の女性全員が、腹筋を助けるために登山、BOSUクランチ、BOSUツイストを行います。
キム、コートニー、クロエがトレーニング中にプッシュすることの1つは それぞれの子供たち —トリオの早朝のセッションに頻繁に出席する人。
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記事を読むBODYARMORアンバサダーは、子供たちに運動をさせようとすると、子供たちに運動をさせることができるので、子供たちがやる気になります。彼らは子供たちの良い手本となるように運動をしていることを確認しています。だから、彼らは実際に本当に助けてくれます。
ブルックスは、体重を減らすための最も効果的な方法は、正しいものを食べたり飲んだりすることであると言いました。トレーニング中のカルダシアン女性のための彼の好みの飲み物は、BODYARMORLyteスポーツドリンクです。
私たちが運動するとき、それが体とパフォーマンスに非常に重要であるため、私はそれらが適切に水分補給されていることを確認します、と彼は共有しました。それは自然で、カロリーが低く、砂糖が少なく、素晴らしいスポーツドリンクです。
ダイアナ・クーパーによる報告
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