「帝国」スターニコールアリパーカー：私のジムバッグには何が入っていますか？
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ニコールアリパーカー ポールアルクレタ/ゲッティイメージズ
私は当然ジムのネズミではありません、ニコールアリパーカー言う我ら。しかし、48歳として帝国スターのスリムなフレームと引き締まった脚のショーは、彼女がフィットネスプランを立てるのを妨げるものではありません。
昔々、Showtimeのミョウバンソウルフード有酸素運動に焦点を当てましたが、彼女の夫の提案で、ステーション19俳優ボリス・コジョー、彼女は脂肪燃焼を増やすのを助けるためにウェイトトレーニング回路を始めました。私のトレーニングサーキットは簡単です、あなたはあなたのパジャマのホテルの部屋でそれらをすることができます、と彼女は言います。 10回の突進、10回の腕立て伏せ、4回のジャンプジャック。ソフィー（13歳）とニコラス（12歳）のお母さんがシカゴで銃撃しているとき帝国、彼女は10ポンドのウェイトでランジとスクワットを追加し、続いてトレッドミルで10分間の有酸素運動を行って、30分のフィットネスプランを完成させます。
パーカーはグッチのトートバッグをジムバッグに変えて開きます我ら。
ニコールアリパーカーのジムバッグ。 礼儀ニコールアリパーカー
時間—そして戻って！ —セーバー
[トレーナー]アリシアマリーを通してマクダビッドウエストトレーナーアブベルトを発見しました。彼女はあなたがいつも身に着けているこのベルクロベルトについて私に話しました、そしてそれはあなたが用事を運転して走っている間または運動している間あなたがあなたの胃を収縮させ続けるのを助けます。だから私の姿勢いつも素晴らしいですし、子供を運転しているときでも腹筋を活性化しています。
読み物
有酸素運動の時間になると、本は素晴らしいものになります。私が読んでいる小さな光今ドナヒルトンによって。彼女は刑務所改革活動家であり、とても強力で信じられないほどです。私も持っていますアフロポリタン雑誌、それは多文化であり、アフリカの文化と遺産を強調しています。私の夫はガーナ人の半分で、表紙を飾るように頼まれたので、その後雑誌をダブルダウンしていつも手に入れました！
ヘアストーリーを作る
私はいつも自分の髪のために2つのジムラップを持っています。私はクリエーターです！ワークアウトツールボックスにこのアイテムが必要だったので、4年前にキッチンで作りました。私は多くの色の女性と同じように髪にたくさんのお金を費やしています。そこで、3層のバンドを作成したので、仕事に行く前にそれほど熱を加える必要はありません。髪の毛を整えた後、汗をかいてすべてを台無しにしたくない場合もあるので、このバンドは私のお尻をジムに連れて行くのに本当に役立ちます。
聴覚固定
House of Marley Uplift2ヘッドフォンの動作が大好きです。彼らは私がやる気を維持するのに役立つような素晴らしい音楽品質を持っています。
顔について
翡翠のフェイスローラーは、ナイフの下に行かなくても、肌を引き締めて美しく保つための試みです。私はそれを行うために可能な限りのことを見つけようとしています。このローラーは美容ブログで見つけました。冷蔵庫に入れて、お気に入りの番組を見るときに使うのが好きです。私はそれをすべて一緒に機能させるので、私は2人の母親なので、美しさのための時間を見つけるのは難しいかもしれません！ SK-IIマスクも持っています—ワークアウト後の方に最適です。
パワーパウダー
コラーゲンが効かないと言う人もいれば、効くと言う人もいます。私が持っている五大湖ゼラチンコラーゲンパウダーがコーシャであることが大好きです、そして私はそれを私の骨と髪の毛で感じることができると誓います。コラーゲンパウダーが効かないと思われる理由はたくさんあると思います。純粋なビタミンCと一緒にコラーゲンを摂取する必要があるからです。私はビタミンCパケットのジェルパケットを服用し始め、水に混ぜてパウダーと混ぜました。
彼女の健康を後押し
あなたはいつもあなたがそれらを取るときにビタミンのたった7パーセントが実際にどのように吸収されるかについて読んでいるので、私はGEMチューを取ります。それらは植物ベースであるため、体はそれらをよりよく吸収することができます。そして、私は髪の皮と爪のグミを取ります、私は軽食が必要なときはいつでもそれらを噛むだけです。私はアミノ酸の女王でもあります！私は点滴の場所に行きました、それはまさにカリフォルニアです、そして彼らはあなたの血液検査をします。私は卵を食べるべきではないことを知りました、しかし今アミノ酸は筋肉の生成を助けます。私はまた、あなたがあなたの健康のために一定の水分摂取量を持たなければならないと本当に信じています。私はそこに私の水筒を持っていて、1日に8本の8オンスの水筒をしようとしています。
トラビス・クロニンによる報告